Idag gjorde jag en lchf broccoli gratäng, så himla gott jag hade i lite extra grädde i. Men den kan jag verkligen rekommendera, Peter gilla inte den som vanligt, men jag försöker bli av med fläsket så han får vänja sig med maten, till Milo gjorde jag ris med chili con carne, vill inte att han ska äta lchf maten som vi gör. Snacka om att man blev sugen när man såg att Milo satt och åt så gott han med haha. Men jag ska hålla mig, idag är det 4de dagen utan socker och läsk så ja lite stolt är jag över mig själv. Efter maten så diska jag undan sen så gjorde jag en lchf smootie, woooow den var super god, jag hade hallon och 70% choklad i. Japp den kommer att göras om. Och som vanligt så gilla inte Peter den men destu mer till mig. Recept kommer. Jag tillade själv chokladen för den finns inte med i receptet.
Lchf Broccoli gratäng
Ingredienser
500 g fryst broccoli
2 ägg
3 dl river ost
1 dl grädde
Salt och peppar
Gör så här
Sätt ugnen på 225°. Koka broccolin enligt instruktionerna på förpackningen. Låt broccolin sedan rinna av och lägg dem i en form med höga kanter. Blanda sedan samman övriga ingredienser i en bunke och häll blandningen över broccolin. Gratinera sedan i ugnen tills osten fått en fin färg (10-15 minuter).
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lchf smootie med 70% choklad
Hallonsmoothie LCHF 2-3 port
2 dl frysta eller färska hallon
2 dl turkisk yoghurt
2 dl vispgrädde
1 tsk vaniljpulver
4-6 isbitar
100 gram 70% choklad
Gör så här:
Lägg hallonen i en blender och mixa dem.
Tillsätt yoghurt och vispgrädde och mixa mer. Se till att allt mixas ordentligt.
Tillsätt is och vaniljpulver och mixa igen.
Servera med sugrör.
2 dl frysta eller färska hallon
2 dl turkisk yoghurt
2 dl vispgrädde
1 tsk vaniljpulver
4-6 isbitar
100 gram 70% choklad
Gör så här:
Lägg hallonen i en blender och mixa dem.
Tillsätt yoghurt och vispgrädde och mixa mer. Se till att allt mixas ordentligt.
Tillsätt is och vaniljpulver och mixa igen.
Servera med sugrör.
Ja här är recepten på det vi åt idag. så najs. I morgon blir det en runda med Biggest loser spelet, jag provade det när jag fick hem det ju och så himla roligt och så jävla jobbigt, man har ju fan ingen kondis alls, jag fick lite skäll av hon på tv,n haha. skärp dig hörde jag flera ggr, haha men jajaja det är joooobbigt ju. Så idag har jag mega träningsvärk, undrar om det är bra med träningsvärk eller inte? Har det gjort nån nytta då? Hmm det måste jag kolla upp eller har jag kanske gjort fel som har så mega ont idag. Men i morgon är det ett nytt pass, jag ska köra 4 pass i veckan och i morgon är mitt andra. Jag SKA bli smalare än jag är nu, och innan vi åker till Kreta ska magen vara trimmad och slank, jag ger mig inte, så är det bara.
Men nu vänner kallar sängen, Milo är hemma med mig då jag är hemma. Så i morgon blir det nog trädgården om det blir fint väder..
Puss och godnatt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar